TOEFL iBT当日準備：5つの持ち物（耳栓はマスト！）から心構えまで

来週初めてのTOEFL、緊張する・・・

TOEFL当日はパスポートを忘れなければ最低限大丈夫。

あとは、栄養補給と耳栓かなぁ。

事前準備・心構えで当日5点はスコアが変わるかも！当日困らないためのTIPSを共有するね。

TOEFL iBT試験当日の流れ

TOEFL（読み方：トーフル、トフル）初めての受験者は、試験の受け方や流れに対して不安や緊張があるはずだ。まず初めにTOEFL iBTの当日の流れを簡単に紹介したい。

❶　集合時間

予約したテスト開始時間の30分前までに会場に着くようにしよう。試験は受付をした順番で始まるため、早く行くと早めにテストを開始できる。

遅刻をすると受験できないこともあるため、余裕を持って会場に到着しよう。

❷　秘密保持契約にサイン

会場でまず秘密保持契約（カンニングしない、試験問題を漏洩しないなどの約束）に必要な項目を記入し、サインをする。

❸　荷物をロッカーに預ける

休憩時間中にロッカーを開けることができるが、携帯やテキストを開くことはできない。食べ物や水など、休み時間に使うものだけを手前に置いておこう。

❹　写真を撮る

写真を撮る前か後に、一回トイレに行ったほうが良い。これからの3時間の試験に、途中一回の休みしかないので、開始する前にトイレに行っておこう。

❺　テスト部屋に入る

テスト部屋に入ったら、スタッフがパソコンをセットしてくれ、メモ用紙3枚と鉛筆1本を配ってくれる。

下書き用紙はピンク、黄、青、緑と4つの色があり、一つのテスト部屋の受験者は全員同じ色の紙が配られる。

パソコンの設定完了後、受験者の名前と顔写真が表示され、間違いがなければ「Continue」をクリックしよう。

その後、音声テストがあるので、イヤホンを付けて「Describe the city you live in」と指示されるが、その一言を繰り返しても良いし、適当に何か喋っても良いので、「Your volume has been adjusted」となったら音声の設定が完了だ。

ほとんどの人は「I live in Tokyo」と言ってるよ。

❻　テスト開始・テスト順番

❼　テスト終了後

テストを採点するかどうかの質問が出てくるので、「YES」と答えよう。ここで「No」にするとスコアがキャンセルされてしまう。

また、志望校（スコアの送付先）を決めていない人は、試験日当日の夜22時までに成績送付のリクエストをすることができる。22時までにMy Pageからリクエストすれば、4校まで無料で送付してくれるが、その後は有料（1校につき20ドル）になる。

TOEFL当日の持ち物一覧

必須の持ち物

❶身分証明書

基本はパスポートだけでOK。パスポートを持っていない人は、他の認められるID(二つ必要)を持参しよう。

詳しくは、ETS公式サイトを参考にしよう。

❷Appointment Number／予約番号

❸My TOEFL Homeの「Upcoming Tests／今後のテスト」で確認した内容を印刷したもの

予約番号と内容を印刷した紙は、準備しても正直確認された覚えがない・・。予約番号はスマホのメールで確認できれば十分だと思うなぁ。

ただ、1回目の試験は全て完璧にして受験すると安心かもね！

強くおすすめの持ち物

❶耳栓

❷食べ物・飲み物

飲み物（水や栄養ドリンク）、チョコやクッキーなど。

耳栓が必要な理由は、次の当日準備でも言うけど、リーディングの時に他の受験者のマイクテストの音が気になって集中できなくなるからなんだよね。

TOEFL当日の直前準備：5つの心構え

ここで皆さんに知って欲しいことは、

すでに説明した通り、これらは誰でも知っていることだ。

①耳栓の持ち込みのススメ

TOEFL iBTは、全員一斉にテスト開始ではないので、受付順に各自試験を開始する。

そのため、部屋に入る時間によって、それぞれの受験者の試験開始時間が違う。

あまりにも早く部屋に入って試験を始めると、自分がリーディングをやっている時、後で入って来てきた人の音声テストで適当に喋っている声が聞こえるのだ。

知らない人が多いのだが、実はTOEFLには耳栓が持ち込み可能なのである。もう一度言おう、耳栓が持ち込みできるのだ。

TOEFL会場にはイヤーマフが置いてあることが多いが、イヤーマフは頭が締め付けられて逆に集中できなくなる人が多いと思っている。

私からの提案は、普段から耳栓をしてTPOをこなす練習をしようということだ。普段から耳栓をつけることで、本番でも違和感なく集中できる。

ここでお勧めなのは、アメリカ製の耳栓。日本製は遮音性が極端に弱く、ほぼ意味がない。

正直、他の人がしゃべっている中で集中するのってかなり難しい。

遮音性の高い耳栓を入手して、少しでも快適に試験を受けられるようにしよう。

②USのキーボード配置の確認

初回の受験で見落としガチなのは、試験会場のパソコンのUSキーボード配置。

ライティングの試験中、アポストロフィや引用マーク” “の位置がわからず、焦って別の表現を選ぶということはよく聞く話である。

アポストロフィ：Lの二つ右

引用マーク：Lの右

③栄養補給の重要性

TOEFLの試験はかつて4時間ほどの長丁場だったが、2023年の改正で約2時間のテストとなった。

短くはなったものの、多大な集中力が要される過酷な試験であること変わらない。

試験の開始前に栄養ドリンクや何かしらの食べ物を口に入れ、心を入れ替えて試験を開始しよう。

私は、ウィダーとリポビタンDで乗り切った。

④当日会場まで何をする？

当日、会場への道のりで皆さんは何をするだろうか？

私は、電車の中で英語を読み、道のりで英語を聞くことをお勧めしたい。

いきなり英語を読み出すと??ってなることがあると思う。

事前に英語に触れておくことで、あらかじめ英語脳に切り替え、スムーズにReadingに入ることができる。

嘘だと思う、本当の話。

⑤服装

TOEFLサイトの注意事項に”テスト会場のいかなる室温でも調整できるような服装で出向いてください“と記載がある。

YES、TOEFLの会場は、冬は暑すぎ、夏は寒すぎるのだ。

こんなところで集中力を削がれないよう、冬は脱げる服、夏は多めに服を持って行こう。

冬は地獄。狭い部屋に何十人も入りみんな本気だから、35度ぐらいあると思う・・。

⑥緊張、そして心が折れそうになった時(オマケ)

試験中、心がおれそうになる瞬間が何度もあるだろう。

そんな時、自分のした努力を思い出そう。緊張するのは努力した証。頑張った自分を褒めてあげよう。

そして、どうしてもわからない問題があった時には、これかなと思う回答をさっと選び次に進もう。とにかく、最後の一問まで解ききることが目標点達成のためには重要である。

一問で悩みすぎて、結局間違った回答をするよりも、一つでも多く解いて正解数を増やす方が生産的ってわけ。

よくある質問集

• TOEFLは何時間のテストなの？

TOEFLは4セクションからなり、合計約3時間のテストだ。

• TOEFLの結果はいつ出るの？

試験日より約10日後、採点が完了され、メール通知がくる。そこから自身のTOEFL My Pageにログインしてスコアを確認しよう。

紙のスコアレポート（成績表）は、郵送を選択した場合のみ、試験日より約13日後に自宅に発送される。到着までにアメリカ国内の場合は7-10日間、日本であれば2週間-1カ月程度が必要だ。

• TOEFLのスコアはキャンセルできるの？

テスト終了した時点で、今回のスコアをキャンセルすることができる。スコアキャンセル自体は無料だが受験費用は返金されない。

また、キャンセルしたスコアを回復したい場合、受験日より60日以内にリクエストすれば可能。20ドルの費用がかかる。

• TOEFL iBTの日程は？おすすめの試験会場とかあるの？

TOEFLは毎月異なる日程で週末に開催されている。また、会場によって環境が異なるため、良いテストセンターを予約することも高得点の獲得には必要だ。

おすすめ会場や日程の詳細は下記の記事を参考しよう。

» TOEFL iBT日程とおすすめ会場ベスト5　人気会場をGETするコツ

• TOEFLの申込みってキャンセル待ちもできるの？

キャンセル待ちはできない。

一方、試験4日前になると、テストをキャンセルする人もいて空席が出てくる可能性が高いので、ちょこちょこ空席状況を確認することがおすすめだ。

また、4日前の直前申込（通常の235ドル＋40ドル追加料金が必要）もできる。

• TOEFL iBTの申込方法が分からない…

下記の記事で申し込み方法の詳細を解説しているため参考にしてほしい。

» 【図解】初めてでも簡単！TOEFL申し込み徹底ガイド

• 自宅受験ができるって聞いたけど？

COVID19の影響で教室受験数が制限されている中で、TOEFLの自宅受験が可能となった。詳しい申し込み方法はETS公式を確認しよう。

最後に、当サイトではTOEFL・IELTS対策専門のオンラインコースも提供しているよ！英語対策でお悩みがあれば、遠慮なく連絡してね！

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