独学でTOEFL90点台を取得した勉強法 [レベルや勉強時間確保のコツも紹介］

海外在住経験・留学経験なし（当時）の筆者が大学受験英語から独学でTOEFL90点台を取得した勉強法をご紹介します。

大学の交換留学等においてTOEFLは80点が一つの目安とされていますが、90点台を取得できる英語力が身に付けば進学や就職においてより多くの選択肢が広がり、何より留学先での勉強についていくのが非常にラクになります。

この記事においては主に大学受験を経験し、TOEFLの勉強に取り組もうとしている方々を対象に勉強方法をご紹介していきます。

• 80点台を狙い勉強をしている他のライバルたちに少しでも差をつけたい方
• 余裕を持って80点台を取りたい方
• 最難関校とまではいかないが、人気の大学を狙いたい方

はぜひこの記事を参考にし、TOEFL90点台を狙ってみてください。

TOEFL90点を最短で取るための勉強戦略

限られた時間を使って最短のスコアアップをはかっていくためには、始めの戦略立てが肝心です。

目標スコアを設定し自分の現状を知って、４セクションある中の何にどれくらいの時間を費やすのかを考えましょう。

自分の目標スコアを設定する

まず自分の目標のTOEFLスコアを設定しましょう。

志望する大学・大学院や交換留学先に合格するために必要な最低ラインはもちろんのこと、実際は応募者の中での競争があるため、最低ラインプラス何点かの点数が必要になってきます。

志望校に合格した先輩にスコアを聞いて参考にしたり、自分の学業の成績や倍率など、あらゆる条件を加味して目標スコアを設定します。

ちなみに筆者はTOEFLスコアの最低ラインが80点かつ倍率も２倍ほどのヨーロッパの大学への学部限定交換留学を希望していましたが、留学を真剣に考えていなかった学部１年次の成績が悪く、そのリカバリーを図るために90点以上を目標として勉強を進めていきました。

TOEFL90点以上の難易度を知る【TOEIC・IELTS・英検と比較】

では、TOEFLで90点を取る難易度はどのくらいなのでしょうか？

上記の表は、各英語試験のCEFRレベルとの比較を参考に作成したスコア別の換算表です。

TOEFL90点レベルは中上級とされ、英検で言うと1級、TOEICなら940点に近いレベル感になります。

現在の英語力のレベルにもよりますが、英検1級やTOEFL900点代を取るためには、それ相応の覚悟と勉強時間が必要です。

一方で、100点越えと違い、90点レベルであれば努力次第てなんとかなる難易度なのではと思います。

自分の現状の英語力を知る

次に自分が目標スコア達成のためにあと何点必要なのか、これから何をどれくらい勉強するべきなのかを知るために、自分の現状スコアの把握をします。

現状のスコアを把握するには、実際のTOEFLテストを受けてしまうことが一番です。

スコアを知ることができるだけでなく、試験時間の長さや、受験者全員がコンピューターに向かってひたすらタイプをしたり喋ったりする独特な試験の雰囲気を体験することができます。

ただし、TOEFLは２万円以上の多額の費用がかかるテストでもあります。

もし現状スコア把握のための受験が難しければETSのTOEFL公式ガイドを１周解いてみましょう。

もしくはTPOで無料で模擬テストを受験することができるため、試しに受験してみるのもおすすめです。

勉強時間を確保する

TOEFLで90点以上を目指すためには、日々の生活の中勉強時間を確保することが重要です。

特に学業や仕事が忙しい中で、いかに効率的に時間を使うかがポイントとなります。

以下は筆者が実際に実践した方法を交えながら、勉強時間を確保するコツをご紹介します。

隙間時間を活用する

筆者は通学中の電車内でリスニング練習や単語暗記を行っていました。

例えば、スマートフォンに英語の音声やアプリをダウンロードし、片道20〜30分をリスニングにあてるだけで、1週間に数時間分の勉強時間が確保できます。

また、授業や仕事の合間の5〜10分で単語帳をパラパラとめくるのも効果的です。

週末や休日を集中学習にあてる

週末や休日にまとまった時間を確保しましょう。

3〜4時間を使って公式問題集を解いたり、リーディングやライティングの模擬試験を行うことで、試験本番を意識した練習ができます。

無駄な時間を見直す

SNSや動画視聴など、ついダラダラ過ごしてしまう時間を見直すことも大切です。

筆者の場合、1日の終わりに何気なく見ていた動画やSNSを、「寝る前の15分は単語復習の時間」に置き換えたことで、日々の積み重ねがスコアアップに繋がりました。

勉強スケジュールを記録する

勉強時間を「見える化」するのもモチベーション維持に効果的です。

筆者は1日の学習内容を簡単にノートに記録し、週ごとに振り返って「ここは頑張れた」「この分野はまだ弱い」と自分の進捗を把握していました。

アプリでも紙でも、自分が続けやすい方法で記録をつけてみてください。

TOEFL対策の事前準備

大学受験時の単語帳や参考書を活用

戦略をたてたらまず大学受験時の英語の感覚を取り戻します。

多くの人にとって多大な時間を英語の勉強に費やした大学受験時が、英語力のピークだったのではないでしょうか。

TOEFL受験においてもこれらの基礎は確実に役立ちますし、一度時間をかけて勉強したものは感覚が戻るのも早いので、まずは「受験レベル」の英語を取り戻すことから始めてみましょう。

教材も馴染みのあるものを使うと、心理的なハードルが下がって取り組みやすくなるのでおすすめです。

筆者は単語帳の「単語王２２０２」、熟語集の「解体英熟語」、文法問題集の「Next stage」を受験時に愛用していたため、各参考書を１集ずつ復習し、感覚を取り戻していきました。

大学受験時の英語力を取り戻すだけで、Readingはかなりの点数を獲得できるようになるはずです。

TOEFL対策の語彙力を上げる

z自分のピーク時の英語力がある程度戻ってきたところで、語彙力をレベルアップしていきましょう。大学受験時の単語で基礎は網羅されていますが、それでもTOEFLに対応するにはまだまだ足りません。

ListeningやSpeaking、Writingの勉強に本格的に取り掛かる前にここでしっかりとTOEFLに必要な語彙力を身につけます。

多くのTOEFL受験生に支持されている「TOEFL テスト英単語3800」のレベル３までの英単語を使いこなせるようになれば、十分に90点台を目指せる語彙力がつくはずです。

携帯の単語アプリを使ったり、英英辞典で調べたりしながら英→日を訳せるだけでなく、例文を用いて単語を使いこなせる状態になっておきましょう。

そして単語学習と並行してReadingの学習を進めていきます。大学受験時の英語が身についていればReadingは始めからかなり高い得点を獲得できます。

「TOEFL テスト英単語3800」の学習が進みボキャブラリーが増えるにつれてよりReading力の精度が上がるのを感じられるはずです。

「TOEFL テスト英単語3800」のレベル４については、レベル３までのように完璧とは言わなくても単語を見て（または聞いて）理解できる程度には学習しておくことをお勧めします。

レベル４についてはReading以外の他セクションの勉強と並行しながら、例えば移動時間を使うなどしてコツコツと勉強を進めていきましょう。

TOEFL リーディング勉強法

新聞記事や論文を読み、公式問題集を解く

ここまでで読解力・語彙力・文法力がかなり高くなっていると思いますが、英字新聞や短めの英語論文を読んでリーディングに慣れ、リーディングセクション満点を目指していきます。

記事や論文を選ぶ際に意識するべきなのが「英文読解で自分が尻込んでしまう点を克服できるようにする」ものを選ぶことです。

人によって文章の長さ、使われている単語の難易度、紙ではなくパソコン上の文字など、文章を読み進める上で苦手に感じる点が多かれ少なかれあると思います。

例えば長い文章が苦手な人は長めの論文をコツコツ読むなど、自分が苦手に感じてしまう類の文章を読んでいくことで苦手意識をなくします。

筆者も中学生の頃から科学や生物が苦手で、英文も科学や生物関連の文章というだけで苦手意識を感じてしまっていたので、簡単な科学・生物関連の記事を読んで少しずつこのトピックに慣れていきました。

そして自分が苦手だった分野の読解にもある程度慣れてきた頃、公式問題集を解きます。本番でも時間内に解き終わるよう１パッセージあたり20分以内に解き終わるスピードで進めていきます。

全てのセクションに言えることですが、公式問題集は３〜５周は解いて自分の頭に叩き込みましょう。公式問題集を数周解くだけでスコアがある程度上がります。

TOEFL リスニング勉強法

比較的優しい聞き取りを毎日行う

リーディングが安定してきたらいよいよリスニングに取り掛かります。リスニングはとにかく毎日学習し、英語を正確に聞き取る練習をします。

スマートフォンのリスニングアプリやYouTubeで、自分にとって簡単すぎず難しすぎないニュースやディスカッションを聞き取ります。

字幕の有無どちらにも対応しているものを選んで、字幕なしで一度聞き２回目は字幕ありで内容やわからなかった箇所を確認するようにしましょう。

Listening初学者におすすめなのが、BBCの「6 Minute English」です。

これは世界中の英語学習者用に作られたもので、１つの身近なトピックについて簡単なディスカッションがされる形式になっています。

動画を見たあとで確認できるよう、スクリプトとボキャブラリーもまとまっているので、効率よく勉強することができます。

YouTubeを活用し本番に似たスタイルの問題を解く

公式問題集に取り掛かる前に、類似問題を解いてみるのもおすすめです。YouTubeにTOEFL類似問題が多く上がっているので、ぜひ活用してみてください。

筆者のおすすめは「Learn TOEFL with Daniel」というチャンネルです。

レベルは少し易しめだったり複雑な問題が多い動画もありますが、内容や形式は本番に近く良い練習になります。

この段階では自分のメモの取り方を確立させましょう。講義や会話のどのような箇所をメモすれば得点に結びつきやすいのか、問題の数をこなすほどコツが掴めてきます。

TOEFL Listening 28+は、メモ取りに特化したオンライン講座。ぜひチェックしてみよう！

公式問題集を解き本番のスタイルに慣れる

Listeningが仕上がってきたところで公式問題集を解きます。

形式やレベル感も本番と同様なので受験前の良い仕上げになるでしょう。Readingと同様、３〜５周ほど解きます。

TOEFL スピーキング勉強法

ニュースを見て英語で意見を言えるようにしよう

TOEFL学習者がよく悩むのが、Speakingにおいて時間内に自分の意見を言えないということです。

これを克服するにはある程度自分の意見を短い間で組み立てて論理立てて伝える訓練が必要です。そしてこの訓練は留学中の授業においても非常に役立ちます。

短めの英語ニュースやディスカッションを英語で聞いて、英語で自分の意見を言う練習をしましょう。

またその際スマホなどで録音しておけば、後から聞いて自分の弱点を見つけることができます。

録音を聞く際には

• 全体的にわかりやすいか、論理立てて自分の意見が説明できているか
• 語彙が豊富か、同じ内容を同じ言葉で繰り返さずに様々なワードを使えているか
• 文法で同じようなミスを繰り返していないか

を重視して聞きましょう。

録音を聴いていくうちに自分の間違いのクセがわかってくるので、Speaking中に注意すべきポイントが見えてきます。

参考書を使い練習をする

Speakingについては採点基準や練習方法、模範解答がわからず不安に思う人も多いと思うので、公式問題集と合わせて参考書を使用するのもいいでしょう。

おすすめできる書籍の一つとしては『TOEFL TEST対策iBTスピーキング』があります。

こちらの参考書には点数別の解答例があり、自分は大体どれくらいの点数なのか目安をつけることができます。

かなりハードではありますが、１周取り組んでみることでかなり力がつくのを実感できるはずです。

そして参考書を一通り終えたら、公式問題集を数周解きます。参考書や公式問題集を解く際にも上に述べた点を意識して復習し、一度復習したら再度解答する練習をしましょう。

Speakingの勉強で遠回りしない

Speakingの勉強方法として取り組んだことをお伝えしてきましたが、以下はSpeakingを勉強する際に巷では英語勉強法として有名でありながらも、筆者が取り組まなかったことについて書きます。

Speakingについては他３技能と比べても特に、不安なあまり目的のはっきりしない勉強方法に取り組んでいる方が多いです。

もちろん勉強法は人それぞれですが、本当に自分の勉強方法が目的にマッチしているか今一度考えるためにも、参考にしてみてください。

・オンライン英会話には取り組まない

筆者はオンライン英会話については数回で辞めました。

理由は様々ですが、筆者がSpeaking上で課題としていた「ロジカルに英語で自分の意見を伝える」と言う点を克服できないと感じたからです。

オンライン英会話はあくまでも「英会話」なので、そもそもロジカルに自分の意見を伝えるような練習がなかなかできませんでした。

TOEFLに対応できる先生も数人いたものの、質が先生によってかなり異なっていたため、途中で解約しました。

オンライン英会話で失敗しないように、やり方と継続力が必要。こちらの記事を参考してみよう！

»参考：DMM英会話を1,000回やってわかった効果的な英語勉強法

・発音を無理やり矯正しない

よくListeningやSpeakingのスキルを上げるための勉強法の一つとして、発音の改善が挙げられますが、これには特に取り組みませんでした。

テスト本番で発音よく話すことよりも、わかりやすく自分の意見を伝えることに全神経を注いだ方が良いだろうと考えていたからです。

筆者が留学先であったフランス人やイタリア人たちはくせの強い英語を話しますが、TOEFLの点数は110点超えも多数いました。

ネイティブのような発音にならなくても、高得点は十分に目指せます。

以上のように巷ではSpeakingの勉強法として話題であっても、自分には合わない場合もあります。自分の目的と課題に勉強法がマッチしているか、時々振り返りましょう。

TOEFL ライティング勉強法

エッセイの構成を身につける

基本的に英文では構成が非常に重視され、日本語の起承転結といった文章の形は好まれません。

逆に言うと、構成をマスターするだけで英文は格段に伝わりやすくなり、TOEFL上でのスコアも上がります。

TOEFLのWritingの練習の際は、文章作成前に必ず構成を確認し、それぞれのパラグラフにどのようなポイントを入れるか組み立ててから取り掛かるようにします。

TOEFLのWritingにはIntegrated TaskとIndependent Taskという二通りがありますが、どちらも主張→根拠・理由・具体例→結論という基本の流れを抑えて書くようにしましょう。英語の論文の書き方は参考になるはずです。

そこから例えば根拠・理由・具体例のところに相反する意見からの視点を入れてフェアな主張にする、など場合によってアレンジを加えられるとベターです。

参考書を解く

Writingについては上段で述べたような構成をマスターしながら勉強できる参考書を選び勉強していきます。

例えば『TOEFLテストライティング問題100』はWriting初心者向けにもわかりやすくエッセイの構成の説明がされ、練習問題に取り組めるようになっています。

各問題を書き終わった後、自分の作成した文章を読みながら添削してみましょう。

その際は

• 論理構成は整っているか、わかりやすいか
• 語彙が豊富に使われており、同じ単語を繰り返し使いすぎていないか
• 文法のミスがないか

以上の点に注意します。

添削してもらう

ある程度自分で文章で文章を書けるようになったら、自分の書いた文章を誰かに添削してもらいましょう。

一人ではなかなか難しい添削ですが、人に採点・添削してもらったり、より良い書き方にするにはどうすれば良いかのフィードバックをもらうことで、自分の課題がよりはっきり見えるようになります。

筆者は高校時代にお世話になった、ネイティブの英語の先生に文章をみてもらっていました。

しかし個人的なツテがなくてもSNSやクラウドソーシングのサイトなど、TOEFLのWritingの添削を頼める人に繋がる方法は多くあるので、積極的に活用して自分の書いた文章に対するフィードバックをもらいましょう。

学生の方は大学のアカデミック・ライティングの授業を受講するのもおすすめです。

TOEFLライティング26＋講座は、添削のみのパッケージもあるが知っている？添削が必要な人はチェックしておこう！

まとめ

以上がTOEFLで90点台を獲得した勉強法です。

大学受験時の英語勉強はTOEFL受験において軽視されがちですが、この勉強法をすることで受験時の英語力をきちんと英語の基礎として使いながらTOEFLスコアを上げることができます。

ネット上には他にも留学経験者の勉強法が沢山あるので、ぜひいくつかの勉強法を参考にしながら限られた時間を自分が最も有効活用できそうな勉強法を組んでみてください。

最後に、当サイトではTOEFL・IELTS対策専門のオンラインコースも提供しているよ！英語対策でお悩みがあれば、遠慮なく連絡してね！

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