【TOEFL iBTスコアの目安】効率的な勉強法と出願成功のコツ

TOEFL iBT12回も受験して、やっと97点取った…あと少しで100点…あと何回受験するんだよ！

学校のHPでも、確か最低90点って。でも世の中では100点以上は良いスコアと言ってるから、100点を取りたい。

ねこ君、落ち着いて。まずは、自分の行きたい学校や海外留学で、どの程度のTOEFLスコアが必要なのか知るところから始めよう。

TOEFLスコアを見たとき、「この点数で十分なのか」「目標スコアに達しているのか」と悩む人は多い。

TOEFLには合格・不合格の基準がないため、自分のスコアがどのレベルに位置しているのかを把握し、進学やキャリアアップに向けた次のステップを明確にすることが重要だ。

本記事では、TOEFLスコアの基本構成や目標スコアの設定方法、効率的な学習法について詳しく解説。

初心者から上級者まで、全ての受験者に役立つ内容を提供しているため、ぜひ参考にしてほしい。

TOEFLスコア基礎知識

TOEFLは、留学や海外でのキャリアを目指す人にとって重要な英語試験であり、そのスコアを理解することは目標設定と学習計画の立案に欠かせない。

以下では、TOEFLスコアの仕組み、CEFRレベルとの比較、スコアの有効期間と管理方法について解説する。

TOEFLスコアの仕組みと配点

TOEFL iBTのスコアは、以下の4つのセクションで構成されており、それぞれのセクションが30点満点、総合スコアが120点満点で評価される。

これらのセクションスコアを合算したものが総合スコアであり、多くの大学や大学院では、総合スコアの基準だけでなく、セクションごとの最低スコアを設定している場合がある。

CEFRレベルとの比較

TOEFLスコアは、CEFR（ヨーロッパ言語共通参照枠）に対応しており、英語能力の国際的な基準として活用される。

以下はTOEFLスコアとCEFRレベルの目安である。

多くの大学では、B2~C1（80点以上）を基準としており、特にトップ校や競争率の高いプログラムでは、100点以上を求められることが多い。

TOEFLスコアの有効期間と管理方法

TOEFLスコアには有効期間があり、受験日から2年間有効である。

この期間を過ぎると、スコアは公式に無効となり、再度受験が必要になる。

スコアレポートの確認

試験終了後、4〜8日以内にTOEFL公式マイページでスコアが確認できる。

紙のスコアレポートを希望する場合は、申し込み時に指定する必要がある。

スコアの送付

試験前日午後10時までに4校まで無料でスコアを送付可能。

それ以降は、1件あたり25ドルで追加送付できる。

スコアのキャンセルとリスコア

試験当日にスコアのキャンセルが可能だが、キャンセル後は結果を確認できない。

スピーキングやライティングセクションについては、受験日から30日以内に再採点（リスコア）を申請できる。

キャンセルしても受講料の返金はないし、スコアを見ることができないと自分の実力も把握することができないので、基本的にキャンセルすることはおすすめしない。

さて、TOEFLスコアの基礎知識はこんなところかな！

次は、具体的に何点を取るべきなのか、目標スコアの目安を考えていこう！

TOEFLスコアのレベル感と必要スコアの目安

TOEFLスコアの目標を決めるには、スコア分布や他の試験との比較、進学先や目的に応じた必要スコアを理解することが重要だ。

TOEFLスコア分布とパーセンタイル

TOEFLスコアの分布は、受験者全体の中で自分がどの位置にいるのかを示すパーセンタイルランクで確認できる。

この指標はスコアのレベル感を知る上でに非常に有用だ。

参照：ETSのスコアデータ集計レポート

例えば、80点であれば上位6割（10人のうち6人）に入れば取れる数字だと思うと、そこまで難易度が高くないように感じないだろうか？

また、100点も10人のうち上位2人に入れば良いことがわかる。

この、上位何％ぐらいに入るべきかの感覚を持つことは、今後の勉強の戦略や強度にも影響するので地味に大切だよ。

海外大学・大学院別のTOEFLスコア目安

海外留学を目指す場合、進学先の大学やプログラムが求めるTOEFLスコアを把握することがファーストステップとなる。

以下は大学・大学院ごとのスコア目安となる。

40～50点代：進学可能な大学・大学院なし

このスコア帯は、求められる大学がほとんど存在しないレベル。

英語初心者や初めてTOEFLを受験した人がこのスコアに該当することが多い。

まずは単語や文法の基礎力を固め、リスニングとリーディングで確実に点数を伸ばすことが優先課題となる。

50～60点代：語学留学や進学準備コースが中心

語学留学や進学準備コースに進む場合、このスコアが最低条件として設定されていることがある。

特に英語力強化を目的としたプログラムでの受け入れが多い。

このスコアではアカデミックな内容への対応は難しいため、試験の形式に慣れつつ、読解力や聞き取り力を重点的に鍛える必要がある。

60～70点代：条件付き合格が得られる場合も

特定の大学や大学院で条件付き合格が認められる可能性があるスコア帯だ。

条件付き合格では、語学コースの修了を条件に正規入学が認められる。

このスコア帯に達した受験者は、TOEFLの基礎を固めながらアカデミックな内容に対応する力を伸ばす必要となる。

80～90点代：多くの中堅大学で最低ライン

80点は多くの大学や大学院の入学基準として設定されているスコア。

特に理工系のプログラムではこのスコアで十分対応可能な場合が多いが、人文系やMBAでは不足することがある。

リーディングとリスニングで50点以上を確保し、スピーキングとライティングを底上げすることでさらに選択肢が広がる。

90～100点代：名門大学の一部プログラムで求められるスコア

このスコア帯は、名門大学やトップ校の一部プログラムに出願可能なレベル。

リーディングとリスニングで高得点を確保し、スピーキングやライティングでも24点以上を狙う必要がある。

このスコアに到達することで、多くのトップ校への出願が現実的になる。

100～110点代：上位校や競争率の高いプログラムで有利

ほとんどのトップ校で求められるスコア帯であり、奨学金の申請や校内ポジション（Teaching Assistant、Research Assistant）獲得にも有利。

特にリーディングとリスニングで満点近くを狙いながら、スピーキングとライティングでバランスの取れたスコアを目指すことが重要だ。

110～120点満点：世界トップ校への確実なパスポート

ハーバード大学やスタンフォード大学などのアイビーリーグをはじめとするトップ校に進学可能なスコア帯。

全受験者の上位1～5％に位置し、英語ネイティブに近い能力を示す。

ここまでのスコアを求められることは少ないが、達成できれば出願における大きなアピールポイントとなる。

他試験（IELTS、TOEIC、英検）との比較

TOEFLは英語圏での留学や就職において広く利用される試験であるが、他の英語試験（IELTS、TOEIC、英検）と比較することで、相対的な難易度や位置づけを理解することができる。

CEFR基準によるスコア比較

以下は、TOEFL、TOEIC（L&R）、IELTS、英検のスコアをCEFR（ヨーロッパ言語共通参照枠）基準に基づいて比較したものだ。

ただし、各試験の目的や設計が異なるため、これらの比較はあくまで参考情報と捉えよう。

一般的にTOEFL100点＝IELTS7.0と言われているが、TOEFL90点代でIELTS7.0を取る人はたくさんいる。

また、どのテストを受けるべきかであるが、そもそもTOEICはビジネス英語や就職のための試験、TOEFL、IELTSは留学のための試験で目的が異なる。

TOEICや英検は基本的に日本（＋韓国）でのみ一般的に知られている試験であるが、TOEFL、IELTSは世界的に認められている試験であり、海外大学や大学院・MBAへの進学で必要なスコアとなる。

海外留学を目指すのであればTOEFL（又はIELTS）の学習をしよう。

TOEFL100点を目標とすると、英検1級やTOEIC満点近くと同様ってことだね。

試験内容が違うからなんとも言えないけど、TOEIC900点以上の人でもTOEFL初受験で60点代ということもある。

比較をするよりも、まずは一度受験して現地点のレベルを確かめることが大切。

日本人のTOEFL平均スコア

日本人受験者の平均スコアは以下の通りだ。

この平均スコアは、日本国内では標準的な水準と考えられるが、グローバルな受験者との比較では低いと言えるだろう。

ちなみに、お隣の韓国の平均点は86点、中国は87点だ。

たとえば、スコア88点を取得した場合、日本人平均スコアを大きく超えていると感じるかもしれない。

しかし、パーセンタイルで確認すると、88点は世界全体の受験者の中では約中央値（50%付近）に位置する。

日本人の平均スコアを超えるかよりも、目標スコアや進学先が求める基準を超えているかどうかが重要になる。

TOEFL目標スコア設定のポイント

志望校やプログラムを明確にする

TOEFLを受験する際には、自分がどの大学・大学院やプログラムに進学したいのかを明確にすることから始める。

志望校の要件によって必要なスコアが大きく異なるため、まずは進学希望先をリストアップし、それぞれのスコア要件を調査しよう。

特に専門職大学院やMBAプログラムでは、全体のスコアだけでなく、セクションごとに要件が課されることがあるため、細かく確認する必要がある。

志望校やプログラムのスコア要件を調べる

次に、志望校の公式ウェブサイトやクラスプロファイルを確認し、具体的なスコア要件を調査しよう。

Minimum Required Score（最低必要スコア）

志望校が定める最低限のスコアは、プログラムへの出願資格を満たすために必要な基本条件だ。

繰り返しになるが、以下のようなイメージとなる。

最低スコアを満たすことは出願の第一条件であり、この基準に達していない場合、書類審査で不合格となる可能性が高い。

セクション別スコア要件

一部の大学やプログラムでは、総合スコアだけでなく、リスニング、スピーキング、リーディング、ライティングの各セクションで個別に最低スコアが設定されていることがある。

これらの要件は特に専門職大学院（MBA、医学、法学）や競争率の高いプログラムで重要視される。

スピーキングやライティングでミニマムスコアを設定されている場合には特に注意しよう。

その他の要件

志望校のスコア要件を調べる際は、以下の点にも注意する必要がある。

• 条件付き入学: スコアが最低ラインに達していない場合でも、条件付きで入学を許可される場合がある。例として、英語の補習クラスの受講を課されるケースが挙げられる。
• 奨学金要件: 学費免除やTeaching Assistant（TA）などの奨学金を目指す場合、最低スコアよりも高いスコアが求められることが多い。例えば、TAに応募するにはスピーキング26点以上が必須となることがある。

セクション別のスコア目標を立てる

TOEFLでは総合スコアだけでなく、セクションごとの目標を設定することが重要だ。

特に、日本人受験者にとってはリーディングとリスニングが高得点を狙いやすいセクションである一方、スピーキングとライティングは高スコアを取るのが難しい傾向がある。

セクション別パーセンタイルと目標スコア

上記の表を見ると、リーディングとリスニングは、他のセクションと比べて高得点を狙いやすいことがわかる。

例えば、28点を取得するには上位15～17%に入る必要があるが、スピーキングで同じ28点を取るには上位5%以内に入る必要がある。

これは、日本人だけでなく、グローバルでの指標であり、スピーキングやライティングに力を入れるより、リーディングとリスニングに力を入れた方が圧倒的にスコアを伸ばしやすいのだ。

リーディングやリスニングは解答の根拠が明確であり、正確な練習を積むことで得点を伸ばしやすい。

一方で、スピーキングやライティングは採点が主観的で、流暢さや表現力が高く評価されるため、ハードルが高くなる。

セクション別の目標スコアの目安

パーセンタイルとセクション別の難易度を踏まえ、総合スコアに合わせて以下のようなスコア設定がおすすめだ。

100点以上を目指す場合、リーディングとリスニングはほぼ満点を目標とし、スピーキングは20点以上、残りをライティングで補う戦略となる。

実は、パーセンタイルを見るとライティングは20点までは他のセクションより簡単なのだけど、25点以上を目指すとなると難易度が上がるんだ。

ライティングでスコアを取ろうとして頑張ると失敗することが多いので、リーディングとリスニングを軸に頑張ってほしい。

色々と言ってきたが、自分自身が行きたい学校のTOEFL要件をよく調べること一番大切だ。

調べる時は、必ず、正確かつ最新のデータや情報を見つけよう。

こちらのサイトを含むほとんどのブログや情報サイトでは、すべての情報を定期的に更新しているわけではないので、学校のオフィシャルサイトで良く確かめよう。

学校のオフィシャルサイトの情報が若干古い(2年前のデータとか)…という場合もある。そしたら、アドミッションオフィスにメールして確かめよう！

TOEFLの要件はプログラムによって変わる場合もあるので、不安であればアドミッションにダブルチェックすることもおすすめだ。

» 参考：TOEFL100点は良いスコア？大学、大学院の要求スコア

TOEFLスコアシートの読み方

TOEFLスコアと英語力レベル

TOEFL受験した人は、スコアをもらう時、パフォーマンスフィードバック(performance feedback)という資料を見たことがあるだろう。

この資料の中、あなたの各項目/各スキルのレベルが評価され、TOEFLのリーディング、リスニング、スピーキングとライティング項目別に記載されている。

項目別のスコアレンジに対応するレベル感は下記の表を参考にしよう。

TOEFL iBTのスコア項目別の評価について、それぞれ具体的に何を意味しているのかは、このthe official TOEFL Performance Feedback Brochureを参考にしよう。

以下では、この項目別の評価をの読み方・見方を解説していきたい。

リーディングとリスニングのスコア評価

TOEFLのリーディングとリスニングでは三段階の評価となる：高/high, 中/intermediate, 低/low。

細かいけど、実際にTOEFLの勉強を進める際には、リーディングとリスニングセクションで間違いの数とスコアの関係を覚えておくと便利だよ。下記の記事も参考にしてみてね。

» TOEFLスコア換算表 リーディング、リスニングの自己採点

スピーキングのスコア評価

TOEFLのスピーキングでは四段階の評価となる：優秀/Good, 良い/Fair, 限られている/Limited, 弱い/Weak。

スピーキングの採点基準について、詳しく知りたい人は👇

» 非帰国子女が一発で24点を取ったTOEFLスピーキング完全対策

ライティングのスコア評価

TOEFLのライティングでは三段階の評価となる：優秀/Good, 良い/Fair, 限られている/Limited。

ライティングのスコアの採点基準についても、勉強初期に知っておくと学習方針を立てるために役に立つはず！

» 高得点取得に必須！TOEFLライティング採点基準の分析と対策

TOEFLスコアを飛躍的に伸ばす3つの戦略

TOEFLで効率的に高スコアを目指すためには、基礎力を鍛えるだけでなく、正しい教材やツールを活用し、徹底的に問題演習を行うことが重要だ。

本質的な英語力を養う

これは最も重要な柱となる。

ほとんどのTOEFL受験者は、TOEFL対策ばかりに時間を使い本質的な英語力を養うことをおろそかにする。

しかし、TOEFLのスコアアップには、試験対策に加えて「本質的な英語力」を高めることが必要不可欠だ。

語彙力の強化

TOEFL頻出単語を効率的に覚えることが重要。

特に、「TANZAM」や「TOEFL3800」などの教材を活用し、毎日30～50語を目標に覚えよう。

また、単語は例文やフレーズと一緒に覚えると、スピーキングやライティングで応用できる。

読解力を鍛える多読

洋書を使った多読は、読解力向上の最も効果的な方法となる。

アカデミックな内容に触れるため、「The Economist」や「National Geographic」の記事を読むことを習慣化し、複雑な文法構造や専門用語に慣れると良い。

初心者は簡単なペーパーバックの小説から始めるのもおすすめだ。

リスニングは精聴と多聴のバランスを意識

音声をスクリプトと照らし合わせながら「精聴」で理解を深めた後、繰り返し音声を聞く「多聴」で耳を慣らそう。

VOA Learning EnglishやBBC Learning Englishを活用し、アカデミックなトピックや多様なアクセントに慣れることがポイントとなる。

正しい教材とツールを活用する

効率的な学習のためには、正しい教材とツールを活用し、学習効率を最大化することが重要である。

以下のようなツールを活用しよう。

語彙学習アプリの活用

「TANZAM」などのアプリを使うと、頻出単語を隙間時間に効率よく覚えられる。

忘却曲線を活用した復習機能があるアプリを選ぶと、記憶の定着を助ける。

模試と問題演習ツール

TOEFL公式の「TOEFL Practice Online（TPO）」や「中国TPO」は、本番環境を再現した模試ができる優れたツールである。時間配分や問題形式に慣れるために活用しよう。

スピーキング・ライティングの練習ツール

「Grammarly」などの自動添削ツールは、基本的な文法ミスを修正するのに役立つ。

さらに、「DMM英会話」などで日常的に話す機会を作ることで英語を話す抵抗を減らそう。

TOEFL Writing 26+などの添削サービスでフィードバックを受けることもおすすめだ。

問題演習で徹底的に間違いを分析する

問題演習は「解いて終わり」にしないことがスコアアップにおいて最後の鍵となる。

間違い分析を徹底し、次回の演習に活かすことが重要だ。

正解と誤答の理由を分析

演習後は、正解の根拠と誤答の理由を明確にする。特にリスニングやリーディングでは、どの部分に答えの根拠があったのかを特定し、似た問題で同じミスをしないための対策を練る。

次回への改善点を記録

解けなかった理由を記録し、次回の演習で同じミスを防ぐ工夫をする。たとえば、「時間切れになった」「設問文の言い回しに惑わされた」など、具体的な課題を把握する。

模試を定期的に取り入れる

模試を活用し、本番と同じ環境で時間配分や集中力を試すことが重要。特に、「中国TPO」の模試を活用し、スコアの推移を確認しながら目標スコア達成への道筋を立てよう。

TOEFLスコアと出願戦略・奨学金対策

出願成功にはスコア以外の要素も大きく影響するため、戦略的に準備を進めることが必要だ。

合格に必要なスコア

基本的には、TOEFLは学校が明示している最低限必要なスコアより上回れば良い。

GREやGMATを受けた人は、スコアメークのため何回も受験することに慣れているかもしれない。

GREやGMATにおいて、できるだけ高い点数を取れば、ドリーム校に入る確率や奨学金をもらう確率は少しでも上がるため、戦略は間違っていない。

ただ、TOEFLは違う。ほとんどの学校では、もし必要な最低点を明示しているなら、この点数さえあれば、本校のカリキュラムを学習する英語のレベルはあると判断される。

つまり、最低限必要なスコアに満たせば、あなたのTOEFLスコアの理由で入学を拒否されることはないということだ。

要件まであと少しTOEFLスコアが足りなくても、低いTOEFLスコアだけで志望校の申請を諦めないこと。

アドミッションオフィスに、自身の状況を説明して、出願しても良い？選考してくれる？と問い合わせてみよう。

TOEFLスコア以外の出願書類の重要性

TOEFLスコアはあくまで「最低要件」を満たすためのツールであり、出願成功には他の書類が大きな役割を果たす。

エッセイ（Statement of Purpose / Personal Statement）

自分の背景、目標、進学の動機を説得力を持って伝えることが求められる。TOEFLスコアが高くても、エッセイが不十分だと評価が下がる可能性がある。

推薦状（Letters of Recommendation）

指導教授や職場の上司など、信頼性の高い人物からの推薦状が大きな影響を与える。推薦者が具体的な事例を挙げてあなたの能力を示すことが重要である。

学業成績（Transcripts）

高いGPAや専攻科目での優れた成績は、学力を直接的に証明する重要な要素となる。

面接（Interview）

志望校によっては面接が出願プロセスの一部となる。特にスピーキング力を直接評価されるため、TOEFLスコアと整合性のある実力を示す必要がある。

TOEFLスコアだけでなく、総合力で勝負することが海外大学・大学院受験では大切。

TOEFLスコアで奨学金を得る方法

TOEFLスコアは、奨学金を獲得する際の重要な評価基準の一つ。

特に高スコアは、以下のような場面で有利に働く。

大学や財団の奨学金要件を満たす

多くの奨学金プログラムでは、TOEFLのスコアを明示している場合がある。例えば：

Fulbright奨学金: TOEFLスコア100点以上が推奨される。

Erasmus Mundus奨学金: プログラムによってはTOEFL 95～100点が基準となる。

スコアの高さで他の候補者との差別化を図る

同じ学力や経歴の候補者がいた場合、高いTOEFLスコアが選考でのアドバンテージになる。

特にスピーキングやライティングで高スコアを持つことは、大学から授与される奨学金でも有利である。

TAやRAポジションの条件を満たす

大学内でのTeaching AssistantやResearch Assistantのポジションは奨学金に準ずる収入源となる。

これらのポジションを得るには、特定セクションでの高スコア（例：スピーキング24点以上）が必要となることが多い。

合格だけでなく、財団や大学からの奨学金を得る可能性を高めるためにはスコアがさらに重要になる。

よくある質問集

TOEFLスコアの結果はいつ届く？

TOEFLスコアは受験後、以下のタイムラインで確認できる：

• オンラインで確認: テスト日から約4-8日後にETSアカウント上でスコアを確認可能。
• 紙のスコアレポート: 紙でのレポートを希望した場合は、以下の期間で自宅に郵送される：
  • 速達配送: テスト日から約2週間後。
  • 標準配送: テスト日から約4～6週間後。

本試験の最後にスコアをキャンセルすると、点数が見れないので注意しよう。

スコアが伸び悩んだ場合の対処法

スコアが一定レベルで停滞するのは、TOEFL受験者にとってよくある課題だ。以下のステップで改善を目指ざそう。

弱点を特定する

各セクションのスコアを分析し、特に得点率が低いセクションを明確にする。例：

• リスニングで内容を聞き取れない場合 → スクリプトを用いた精聴。
• スピーキングで内容が浅い場合 → 模範解答を使った練習。

学習方法を見直す

現在の勉強法が効率的かどうかを確認する。たとえば：

• 問題演習ばかりに集中している場合 → 本質的な英語力を鍛える読書やリスニング練習を追加。
• 模試や本試験のフィードバックを活用していない場合 → 間違い分析を徹底する。

専門的なサポートを利用する

スコアが特定のセクションで停滞する場合、専門家によるフィードバックを受けることが効果的。オンライン英会話やTOEFL対策講座を利用するのも良い。

リスコア申請のメリットと注意点

TOEFLのスコアに納得がいかない場合、リスコア申請（再採点）を行うことができる。

スピーキングとライティングのみが対象であり、リーディングやリスニングは再採点できない。

メリット

• 採点ミスや過小評価があった場合、スコアが上がる可能性がある。
• リスコア後に得点が上がった場合、リスコア費用は返金される。

注意点

• 申請期間: 試験日から30日以内にリスコアを依頼する必要がある。
• 費用: リスコアにはセクションごとに80ドルがかかる。

終わりに

あれこれいろいろ説明したが、目指すべきTOEFLスコアは自分の志望校、志望専攻、出身国等さまざまな要素に影響される。

そのため、簡単に世の中の物差しや全体のパーセンタイルと比べるだけでなく、志望校の要件、入学者の平均点等をよく調べた上で結論を出そう。

最後に、当サイトではTOEFL・IELTS対策専門のオンラインコースも提供しているよ！英語対策でお悩みがあれば、遠慮なく連絡してね！

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